Электронная (PDF) — удобно читать на любом устройстве.

Книга написана простым и понятным языком, начинается с основ и включает практические советы. Даже если вы никогда раньше не интересовались правильным питанием, разобраться будет несложно. Вовсе не обязательно знать точное содержание калия в бананах или фолиевой кислоты в брюссельской капусте — гораздо важнее усвоить основные принципы.

В книге много полезных советов и правил, которые помогут вам лучше понять принципы сбалансированного питания и научиться давать грамотные рекомендации своим клиентам. Особенно ценна будет глава, посвящённая спорту и коррекции веса — в ней вы найдете практические рекомендации по сочетанию питания с физической активностью, про спортивные добавки и корректировке веса в зависимости от целей клиента.

Да, основные принципы здорового питания подходят для всех, в том числе и детей, начиная с 2-летнего возраста.

В книге есть целая глава, посвященная разоблачению мифов. Она поможет вам понять, что действительно правда, а что — мифы и ложные советы.

На самом деле, всё зависит от рецептов и подхода. Здоровая еда — это не сухая грудка с гречкой, а вкусные и яркие блюда, которые можно приготовить по-разному. В книге есть отдельная глава посвященная рецептам.

Часто такие попытки не приносят результата из-за жестких ограничений и отсутствия системного подхода. В книге рассказываю, как создать комфортный рацион и добиться стабильных результатов, не испытывая при этом постоянного чувства голода и стрессов.